如何挑选瑜伽服套装?
面料一定要透气
瑜伽服套装的面料一定要透气,我们在练习瑜伽的时分。前期经过大量的热身,身领会大量的出汗。假如面料不透气,不吸汗,身体四周就会构成一个蒸笼。遮掩对身体是极为不利的。
所以大家在选购瑜伽服的时分,一定要留意,化纤类的面料是一定回绝的。棉麻的面料是根本选择,但是麻的透气性固然好,但是没有收缩性,你的衣服在练习的时分容易零落。能够选择棉麻混合,略微参加一些莱卡材质保证弹性,是不错的选择。
数量瑜伽服装一般应准备两套以上,以便我们及时地更换,尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是:对于古老的瑜伽修行而言:认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗,这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难,所以我们并不推荐,只是作为知识了解而已。总之,在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚,舒展自如,能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首要选择。双腿背部伸展式瑜伽
直角坐姿,吸气,双臂向上抬起高举过头,眼随手动,呼气,双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠,双手抓住双脚外侧。吸气,挺直背部, 呼气,曲双肘,放于双腿两侧地面上,上身再次向前延伸,腹部,胸部,前额依次 碰触双大腿上侧,双手可在脚前方手腕相握,脚尖指向天花板。 随着每次呼气,上身再次向前延伸,双腿伸直,不要曲膝,脚尖向后伸展, 拉伸双腿后侧,配合呼吸保持姿势。 吸气,松开双手,双臂伸直带动上身抬起还原正中,双臂高举过头,眼看双手。呼气,双臂还原体侧。坐姿放松。
功效:能强化i脏,增强性控制能力,滋养脊柱神经,增加脊柱中的血液流量,缓解背痛,按i摩腹部脏器,提高消化功能。
以上信息由专业从事瑜伽服 套装的圣棠生态于2022/1/28 4:46:55发布
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